Популярность бани на 5 человек в Москве объясняется распространенностью парилок стандартного размера, позволяющих легче всего воссоздать идеальный микроклимат для укрепления здоровья. Однако атмосфера в суховоздушных саунах значительно отличается от теплых и влажных русских бань. Давайте рассмотрим, в чем заключаются их отличия и польза для организма человека?
Разные нормы
Слово «баня» ассоциируется с парной, которая исходя из своего названия предполагает наличие пара. По этому принципу в сухих парных ни о какой влаге, то есть паре, не может быть и речи. Поскольку в разных частях Финляндии принято использовать разные типы парных: у прибрежных районов - сухие, а в глуби страны - влажные, в России, особенно в Москве, первые для удобства стали именовать саунами, сохранив для вторых традиционное название - бани.
Новичков перед посещением саун, температура в которых может доходить до 140 градусов, мучает вопрос: я не сгорю? Чтобы обжечь кожу человеку достаточно воздействия водой 50-60 градусов. Однако если в воздухе воды нет, то и обжигаться нечем. Поэтому, чем выше температура в парной, тем в ней должно быть меньше влаги. Отсюда получаем средние нормы, свойственные русским баням - температура 50-60 градусов и влажность 50-60 градусов. В банях с температурой выше 60 градусов велика вероятность ожога.
Чтобы вода не могла обжечь кожу в сауне, влажность воздуха в ней не должна превышать 5-15%, а чтобы влага в жидком стоянии в нем не появлялась, необходима температура выше 100 градусов. Так мы получаем необходимые климатические условия для суховоздушной сауны: высокую температуру и низкую влажность.
Мокрая парная
Банею с влажным паром рекомендуется воспользоваться при первых признаках простуды, любых недомоганиях и болях, нервных расстройствах, а также в качестве профилактического общеукрепляющего средства от всех болезней.
Чтобы избежать даже легких поверхностных ожогов, перед заходом в баню нужно постоять под горячим душем. Теплый влажный воздух прогревает весь организм, заодно обеспечивая эффект ингаляции, который усиливают ароматические масла. Благодаря этому болезнетворные бактерии гибнут, а дыхательные пути очищаются.
Под воздействием температуры поры раскрываются, из них начинают выходить загрязнения. Чтобы помочь коже освободиться от всего лишнего используют веник или скрабы.
В бане организм не только освобождается от лишней влаги, но и выводить ее с избытком. За одно посещение в среднем рекомендуется три сеанса в русской парной, каждый по 5-20 минут, в зависимости от самочувствия. За это время человек может потерять до 10 литров жидкости. Вместе с потом выводятся и соли, поэтому после парения важно восстанавливать водно-солевой баланс с помощью банных напитков.
Парилка без пара
Чтобы избежать ожогов в суховоздушных саунах важно не допускать появление влаги. Перед заходом в сауну необходимо тщательно вытереться, на голову надеть шапочку, а украшения, часы и очки снять. Полотенце или простынь, на которых вы будете сидеть или лежать, не должны быть мокрыми. Косметическими средствами до и во время сеансов пользоваться нельзя.
В саунах процесс потения происходит очень быстро, а значит кожа очищается интенсивнее. Поначалу об этом сложно догадаться, поскольку пот в горячей среде мгновенно испаряется. Когда потоотделение становится быстрее испарения, то есть когда кожа полностью становится мокрой - это сигнал, что из парной пора выходить. Злоупотребление сауной может нанести серьезный вред организму из-за перегрева и обезвоживания.
После выхода из сауны необходимо немедленное охлаждение. Тут уместны ледяные обливания, погружения, душ или снег. После контрастной процедуры следует быстро вернуться в помещение, но не в парную.
Чтобы восстановить потери соли и влаги организмом до саун пьют теплый чай или воду, а после уже можно пиво или квас.
Сколько времени необходимо провести в сауне и какое количество раз заходить туда зависит насколько физически здоров и вынослив человек. Обычно нужно не менее двух и не более четырех сеансов потения по 5-10 минут.
Из-за опасности ожогов сухие сауны не предусматривают применение веников, ароматерапии и поддавания на каменку.
Влажные парные подходят для оздоровительных и профилактических процедур, а сухие - для быстрого и глубокого прогревания и очищения тела. Как те, так и другие сауны на 5 человек позволяют быстрее и качественнее справится с поставленными задачами, чем рассчитанные на меньшее или большее количество посетителей из-за сложностей с воздухообменом и сохранением необходимых параметров температуры и влажности.
Крестьянская Застава
Воронцовский переулок, 5/7
Фильтр поиска
